maandag 25 februari 2008

Trainingslog 23&24 februari

Het was de bedoeling (zoals aangekondigd) om de halve marathon van Langezwaag te lopen. Ik heb er toch maar vanaf gezien. Ik had sinds de woensdag training last van mijn achillespees, en een halve marathon is geen peulenschil.

In plaats daarvan een voorzichtige duurloop gedaan (1u40) die mijn vermoeden bevestigde. Voorzichtig! Ik begin toch nog wijzer te worden op mijn oude dag. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en af-en-toe een verstandige beslissing te nemen. Er komt wel weer een volgend testmoment, en uiteindelijk gaat het maar om 1 ding; augustus!

Zondag heerlijk gefietst. Samen met de familie Moes, Jochem en de verloren zoon Edo 4 uurtjes door het Drents-Fries-Groningse landschap getrapt. Niet verrot, er niet zat van zijn na 3 uur maar je goed voelen. Zelfs nog even over de knie bij een elite renner op het viaduct bij Hoogkerk. Life is goooooood.

woensdag 20 februari 2008

Trainingslog 20 februari

Stagedag bij Atos Origin. Een voedingsworkshop georganiseerd die goed ontvangen is.
Einde van de middag lekker een uurtje losgelopen. 60 minuten zone 0!

Zometeen omkleden en naar het Corpushuys. Zwemtraining van Tritanium.

De avond afsluiten bij Ni Hao. Lekker wokken. Foto's volgen nog.

J.

Trainingslog 18/19 februari



Maandag:

4x (2x 2.30-4.00) R=1' SP=4'

Hard werken in zone 3, in en rond het noorderplantsoen. Heuveltje op, heuveltje af, spiertjes au.



Dinsdag rustdag.

Komende zaterdag: 1/2 marathon in het pittoreske Langezwaag. Eens kijken hoe dat gaat.

dinsdag 19 februari 2008

Het D-woord



Hoe is het zover met me gekomen?

Een heel erg druk weekend. Een vol programma met die me van hot naar her liet rennen om werk, trainen EN ontspanning met elkaar te verenigen.

Vrijdagochtend vroeg weer zwemtraining. Het zijn de laatste momenten/trainingen in dit kleine zwembad dat jarenlang de plaats is geweest waar mensen hebben leren zwemmen, hebben geleerd zwemmen te leren en waar tritanium en zwemverenigingen hun trainingen heben afgewerkt.
Er is nu een nieuw gebouw, waar mijn opleiding in zit, waar ook een nieuw zwembad is. De overgang wordt steeds uitgesteld maar dat maakt het afscheid niet minder, ahum, emo.
Het voordeel is dat we van 20 meter (badkuip) naar 25m (iets minder badkuip) gaan.





Vrijdagavond stond in het teken van slagen. triathlonvriend, mede-oud-voorzitter en teamgenoot binnen TTNN Jochem had na lang en hard werken de HBO-V (erpleging) afgerond. Nogmaals gefeliciteerd. Hier wat sfeerimpressies.





Daarna snel naar bedje want zaterdagochtend weer vroeg op. 2 uurtjes lopen bij een heerlijk zonnetje. Daarna snel douchen, broodje eten en hop naar Plaza. De hele dag weer mensen geadviseerd en trainingsprogramma's gemaakt.
Na afloop weer meteen door. Personeelsavondje van de fitness. Poker bij Erik thuis.
4 man en 1 vrouw die elkaar wat geld proberen af te troggelen. Ik heb het gered tot aan de " final table" maar was understacked en ging op de river down tegen een out-of-nowhere flush van de minst ervaren pokeraar aanwezig. Respect! Goed gespeeld.



Ben maar niet mee de stad ingegaan want je raad het al. zondagochtend weer trainen. 3 uurtjes op de fiets in zone 0, samen met Menno en Diek(?). Erg gezellig mooi weer, en als toetje 20 minuten flink doorlopen.

Maar toen hield het niet op. Thuiskomen, douchen en hop in de auto naar Akersloot (NH) waar de verjaardag van Meike en Lonneke (zussen van Suzanne) wer gevierd. Gegeten in wat bekend staat als een zeer goed visrestaurant in Ijmuiden. Dat viel dus tegen. Maar wel een mooie zonsondergang.



Toen we 's avond tegen tienen weer thuiskwamen was de koek op. Lekker uitgerust het weekend uit. :S Maar wel erg leuk.

dinsdag 12 februari 2008

Trainingslog deel 1

Om tegemoet te komen aan de doelen van dit weblog en het onderschrift " lief dagboek" zal ik de komende tijd ook mijn trainingen gaan loggen.

Maandag:

Hardlopen:

20 minuten warming up zone 1
20 minuten loopscholing Dirk
60 minuten kern: 4x6 minuten + 3x3 minuten + 6x1 minuut zone 3 (166-171) Rust steeds 1 minuut.
15 minuten loslopen

Totaal Ruim meer dan 16 kilometer

In de planning stonden 9 keer 1 minuut maar dat heb ik moeten korten vanwege het feit dat ik om half negen op zou worden gehaald door mijn betere helft. Zou, want ze had de tijden een beetje door elkaar gehaald. Moest nog even 20 minuten langer wachten.

Gelukkig stond er na een heerlijke warme douche een groot bord Zalm broccoli lasagne klaar (uit het sporterkookboek, dus gezond) om de pijn te verzachten. Heerlijk!

Dinsdag: Rustdag (behalve 1 of 2 buikspierkwartiertjes op Plaza)

maandag 11 februari 2008

Het werkt niet, maar het help wel

Afgelopen weekend een feestje gehad. Mijn broer (zwaaizwaai) is 19 geworden. Ja, kleine jongens worden groot. Op dit moment al een cm of 10 en een kilo of 15 groter. :)

Een leuk feestje gehad. De avond ontaarde in een ferme discussie met betrekking tot homeopathie. De kampen waren letterlijk doch netjes gescheiden in de ene en de andere kant van de tafel. De ene (onderbezette) kant, waarin ik plaatsnam, verdedigde de stelling dat homeopathie niet werkt en de andere kant, logischerwijze, stond erop dat homeopathie wel werkt. Natuurlijk waren er ook mensen die zich afzijdig hielden of een mening hadden die in het midden lag (naast de hapjes dus).

Voor mij is homeopathie kwakzalverij. De basis van deze " geneeswijze" is dat er wordt gekeken naar het individu. Op basis hiervan en op basis van de fysieke klachten wordt er een specifiek middeltje voor gezocht. Dit middel mimiekt de symptomen en bestrijd deze het lichaam daarop voor te bereiden.

Praktisch betekent dit het volgende;

stel je voor je hebt last van je maag. Je bent steeds misselijk. De homeopaat zal na gesprekken met jou overgaan tot het toedienen van een middel waar je misselijk van zou worden als je deze in normale omvang zou innemen. Dit middel wordt echt verdunt. En niet een beetje, maar tot een zodanige verdunning dat er slecht enkele moleculen van deze stof overblijven. Daarna wordt het geschud. Hiervan zou het lichaam beter worden.

Daar zit wat mij betreft de crux. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het werkt. Het is gebaseerd op het idee dat water " geheugen" heeft. Het zou zich herinneren met wat voor moleculen het in contact is geweest en hierdoor zouden positieve effecten overgebracht moeten worden.

Dit werpt een aantal problemen op. Natuurlijk si er geen bewijs voor dat water dit zou kunnen. Maar als je goed over nadenkt over de aard van deze bewering, neemt de ongeloofwaardigheid toe. Immers moet water niet alleen geheugen hebben, het moet ook kunnen nadenken. Want hoe maakt water onderscheid welke eigenschappen van welke stoffen waarmee het in aanraking is geweest overbrengt? Water begint meestal als ondergrons of rioolwater, wordt daarna gezuiverd volgens normale standaarden en vervolgens gebruikt voor inname of verwerking. Of de gewone zuivering heeft een voor homeopathische begrippen herinneringsverbekende werking, of je krijgt in je homeopathische middeltje ook meteen de invloed van de poepcellen van de overbuurman mee.

Het enige argument dat over lijkt te blijven is dat het voor sommige mensen werkt. En dat moet genoeg zijn toch? Helaas is het moeilijk wapenen tegen mensen die anekdotaal bewijs als ECHT bewijs zien.

Ik verwijs graag naar 1 van de weblogs van Steven Novella (oprichter van 1 mijn favoriete podcasts; The Skeptics Guide to Reality), waar hij en andere wetenschappers/artsen schrijven over het spanningsveld tussen evidence based medicine en al het andere.

Kijk op www.sciencebasedmedicine.org

Jacob

Ps; troouwens weer heerlijk weer afgelopen weekend:

Tussenstand: zaterdag 2 uur gelopen, net iets meer dan 20km
zondag bijna 3.45 gefietst, net iets meer 102 km

vrijdag 8 februari 2008

OMG

Wie zei dat triatleten houten klazen zijn :)




dinsdag 5 februari 2008

Triathlon Team Noord Nederland (TTNN)

In het afgelopen jaar ben ik druk bezig geweest met het idee "een triathlon team". Dat bleek moeilijker dan gedacht. Maar toch is er in de afgelopen maanden licht aan het eind van de tunnel gekomen. Een soort van fusie is er plaatsgevonden tussen mijn idee en het idee van Henk Fontein, oud triatleet, zwemtrainer bij GVAV en reclasseringsmedewerker ( kon nog wel eens van pas komen :) ). Dit heeft geleid tot het ontstaan van TTNN, een verbond van 8 tri en duatleten uit het hoge Noorden, die eigenlijk samen de wereld gaan bestormen. Goed dat is wat hoogdravend, basis is dat we de randvoorwaarden zo goed mogelijk willen maken om naar topprestaties te kunnen gaan.

Bovenaan zie je 1 van de foto's die zijn gemaakt bij de eerste bijeenkomst. Leuke foto's, die goed de geest van het team grijpen.
De leden van het team (een mooie mix van de leden van de 2 triathlonverenigingen van Groningen; Tritanium en GVAV) zijn:

Ben Plantinga: duatleet. (ondermeer 5e Nat.Duathlon Circuit 2007)
Esther de Vries; lange afstand triatlete (ondermeer 3e NK LD 2007)
Sanne Buisman: Olympische afstand triatlete (ondermeer 5e NK OD 2007)
Henk Jan Dolsma: O.D en komend seizoen ook LD (ondermeer 1e Tri Wilhelmshaven
Stefanie Bouma: Duathlon (ondermeer 3e NK Duathlon 2007)
Jochem Slijkhuis OD en komend seizoen ook LD (ondermeer 13e NK OD 2007)
Mark Huisman lange afstand triatleet (ondermeer 9e NK MD 2007)

et moi.......

Komend jaar gaan we met zijn allen knallen en hopelijk nog betere prestaties neerzetten.

Pourring

In het Engels is er het gezegde " when it rains, it pours", wat zoveel betekent als; "als het misgaat dan gaat het ook echt goed mis". De wet van Murphy ("Als er meer dan één manier is om een taak te doen en één van die manieren zal in een ramp resulteren, dan zal iemand het zo doen") lijkt eraan verbonden. Hoe dan ook, 1 grote clusterf#ckup.

Het gezegde lijkt vooral tijdens dagen als deze (wind,water, meer wind) van toepassing. Nadat ik vrijdag al had geschreven over de mooie karma cadeaus, kon er dus nog wel een schepje bovenop.
In de loop van vrijdag, nadat ik verbazingwekkend (voor mezelf) goed had getraind in het zwembad (ondanks de verkoudheid) voelde ik me steeds slechter en slechter. Dit ondanks een post-trainingsglycogeenaanvulling door warme chocolademelk en mokka ladies :) (btw, succes Edo (en later Danne) in het enge limboland. Als jullie nog iemand nodig hebt om jullie fietsen vast te houden in Londen 2012 dan hoor ik het wel :) ).
Ik werd dus ziek. Ik moest alleen nog wel even spinning geven. Dat is een behoorlijk opgave geweest. Ik fietste een heel licht verzetje maar zat toch ondersteboven op de fiets. Ik heb het eerlijk gezegd vooraf (reactie:ga dan in bed liggen) maar kreeg na afloop toch complimenten. Altijd leuk. Daarna letterlijk inelkaar gestort.

Dat was de aanloop naar 3 dagen lang niets doen. Aaaaarrrrgggghhh. Ziek zijn, je vervelen, snaaien, meer vervelen, heel veel uren op de Wii (Resident Evil 4, zeer verslavend) en slapen. Veel slapen, mits ik niet wakker werd van koude rillingen en warme oprispingen.

Als toetje was ook nog eens onze 2e fiets gestolen. 2 fietsen in 3 dagen. Pourring.
Vandaag weer stage en werken. Nieuwe fiets gekocht. Een reus, ehm Giant. De training maar weer snel oppakken.

vrijdag 1 februari 2008

Mooie cadeaus

Het heeft de hogere machten behaagd mij een paar mooie cadeaus te geven voor mijn verjaardag, die ik vanochtend heb mogen ontvangen.

Te weten;
1. Een slechte nachtrust gevolgd door een flinke verkoudheid (altijd handig)
2. Als je jezelf met veel moeite uit je bed hebt gesleurd om netjes aanwezig te zijn bij de zwemtraining van 07.45 en je met een kop vol snot de deur uit stapt; fiets gejat!
Gelukkig was ie net "nieuw" (1 1/2 week) en heeft ie een lieve duit gekost. Dat maakt het allemaal wat dragelijker.

Overigens wil ik wel iedereen bedanken voor alle wél leuke cadeaus.

Bedankt :)

Watch and Learn