maandag 27 april 2009

Batavierenrace 2009:

-----------------------------------------------------------------------------

Even een waarschuwing vooraf; dit wordt een lange post. Het bataweekend was weer lang beginnende vrijdagavond rond 19.00 en eindigde (voor mij in ieder geval) rond een uur of 3 weer in Groningen. 43 uur aan Verhalen, foto's en filmpjes.

(Voor wat meer achtergrond over de BATA verwijs ik je naar mijn post van vorig jaar;
BATA 2008)
Vrijdagavond dus. De bussen stonden klaar op centraal station, volgeladen met tassen, een mtb, veel eten en een sloot aan energydrinks. De bussen waren afgeladen en iedereen was lichtelijk gespannen. Zo gespannen dat er toch weer 1 iemand was die zijn paspoort vergeten was......

Uiteindelijk lekker gezellig onderweg.

Na een korte stop in Hoogeveen om Gert Jan op te pikken, zetten we koers richting het zuiden. De reis was voorspoedig en de afleiding werd vooral gezocht in het elkaar de kop op te dringen (2 busjes).

Na een uurtje was er de broodnodige onderbreking, die werd opgefleurd door het eten van een overheerlijk ijsje. Iedereen genoot van zijn of haar wonderijsje.... Slechts 1 iemand had voor zichzelf iets anders in gedachte....


Genietend van de ondergaande zon reden we richting de start.

Aangekomen in Nijmegen viel al snel de avond. Vorig jaar mochten we pas laat in de slaapzaal. Dit jaar ging dat iets sneller. Of wij waren wat later.
Was er vorig jaar nog een apart zaaltje voor de Universiteitslopers, dit keer lag iedereen bij elkaar. Geen probleem zou je denken.

Totdat om 3 uur de wekker ging. Met hele. harde. muziek. Studentenhumor, brought to you door opgeschoten studentikoze typjes die de neuremberg-verdediging voerden; we hebben de cd gekregen en we voeren alleen maar een opdracht uit.



We waren in ieder geval wakker. Zoals Emiel in het filmpje zegt was de tussenstand goed; we lagen voorop. De Batakrant schreef dan ook dat de nachtploeg uitdeelde en de rest alleen kon incassseren. Aan ons de taak om dat uit te bouwen.

Om 4.30 (mind you, de wekker ging om 3 uur) gingen we er eindelijk met de bus vandoor, onderweg naar Dinxperlo, de plaats van de herstart voor de ochtendploeg. Het werd nog even spannend toen de buschauffeur de weg "kwijt" was. Draaien en keren en uiteindelijk toch nog op tijd ter plaatse. Paspoortjes laten zien, bandje krijgen en de mensen van de nachtploeg en van de Tritanium/Vitalis ploeg gedag zeggen.

Ik neem even de tijd om me vast warm te lopen. Een les van vorig jaar. Toen dacht ik plenty tijd te hebben, maar dat lijkt alleen maar zo.
De chaos van de Bata is groot. Vooral als je midden in je etappe zit merk je dat goed. De tijd lijkt voorbij te vliegen. Je bent onderweg van a naar b om maar op tijd aan te komen om de volgende erweer uit te zetten. We gingen nog steeds goed al lagen na het begin niet op kop. Iedereen liep sterk en de eer was aan Thijs om 2 universiteitsteams in te halen. Gert Jan leverde mij uitstekend af.

Daar stond ik dan. Weer op dezelfde startplaats als vorig jaar. Ik had de ploegbazen beloofd dat als ze meer zouden inzetten op hetzelfde parcours ik sneller zou lopen.
Dat was ik ook van plan, alleen hadden ze de hele etappe verandert. Alleen de start en de finish was hetzelfde en ze hadden er 1,5 km bij gedaan. Oei.uit

Ik loop nog even kort in met Koen, triatleet,zwemmer, hardfietsert en ubercoach uit Eindhoven. De benen voelen redelijk.
Dan komt Gert Jan met een noodgang op de wissel af. Nu moet het gebeuren.
En weg!


7,6 km is niet zo lang. Zeker niet als je doet wat ik doe. Dat maakt het voor mij des te moeilijker. Want je moet zo haaaard doortrappen.Ik ga dit jaar voor de 17 p/u gemiddeld.
Gelukkig heb ik net als vorig jaar klepper Edo bij me. Edo weet wat hij niet en wel moet zeggen. Dus niet "hup Jacob" of "zet hem op hé" en wel "Nog 1 km".
De eerste paar km gaan behoorlijk hard. De teller is niet helemaal je-van-het maar schattingen van rond de 18 per uur worden gedaan. Oef, maar iets de rem erop. En daar heb ik waarschijnlijk een fout gemaakt. Iets teveel de rem erop.

Na een paar km krijgen we een stuk onverhard. Juist op het moment dat ik het zandpad op wil haal ik een jongen in en versnelt hij. Ik lat hem maar begaan, maar hij loopt verbazingwekkend makkelijk ons tempo. Pas na een meter of 700 stapt hij opeens uit, kijkt appelig om zich heen en zegt iets tegen zijn fietser. Hij ziet er niet bekaf uit, maar het gat wordt opeens heel snel heel groot. Weird.
Ik blijf blauwe hesjes (algemeen klassement) inhalen en ze verzorgen dus een mooi richtpunt. Nog een km. Ik zet de eindsprint in. Ik heb niet het gevoel dat ik daadwerkelijk harder ga. Maar ik pers alles eruit. Over. Finish. Bandje laten knippen. Doorlopen. Snel naar de bus. Kapot.........

Al snel knap ik weer op. Word geinterviewd door huisreporter Rutger en die heeft ook beelden van mijn finish gemaakt. Die zie ik graag terug!
Ik had de voorlaatste etappe van de ochtend dus al snel zit ik in Barchem.
Dan hoor ik dat ik 16,96 p/u heb gelopen. Ik baaaaaal als een stekker. Snap er niks van. Ook als is het een verschil van niks. Het voelde veel harder. Damn.

Later kom ik er weer achter dat ik de snelste tijd heb neergezet in het Universiteitsklassement en dat alle teams meegereked ik de 3e tijd heb (van de 330). Valt dus wel mee. We gaan met een grote voorsprong de middag in.
Iedereen is vrolijk :)

De BATA Chauffeurs

Ik rijd daarna de auto van HJ naar Enschede. Daar aangekomen zet ik tentjes op en blaas ik luchtbedden op. Nog even uitlopen, oznder shirt over de campus. Heerlijk weer. Douchen, heel veel snoepen en ijsjes eten en op naar de finish. De overwinning kan ons niet meer ontgaan.

We zien de motoren binnenkomen en (heel leuk) de baan mollen.
We zien Danne finishen;

We zien Siem finishen:

We zien een prachtige sprint finish bij de heren, dei word gewonnen door de broer van Kirsten die er bijna aan onderdoorgaat,

We zien een heleboel mensen in hele gekke pakjes en outfits, we zien een roodharige dame blijven proberen om het publiek tot een wave te bewegen,

We bestormen zelf het middenterrein om onze winst op te eisen;



En daarna proppen we ons, samen met Vitalis/Tritanium en Vutalis helemaal vol met chinees. En vervolgens moeten we wachten. Wachten tot 23.00 uur, want dan is de prijsuitreiking.

En die gaat zo;


Daarna begint natuurlijk het feest;

En wat er daarna met de beker gebeurde.......

Rond een uur of 1 gaat bij mij het licht uit. De vermoeidheid, de hooikoorts die op me blijft inhakken. Ik trek het meer en kruip mn tent in.

Ik word wakker van het lawaai dat ophoudt!
Om 7.45 houdt het feest op. "Nog 1, 1 minuutje voordat ik stop" schalt er over het terrein.

We halen het ontbijt op, wat mij de gelegenheid geeft de ravage te filmen;



We ontbijten lekker samen en daarna opruimen. Ik pak mijn fiets uit en schroef hem inelkaar. De weg terug naar Groningen gaat voor mij per fiets.

5 uur, 12 minuten, 4 snelle jelle's, 2 evergreens, 2 bidons drinken, 1 redbull en een km of 140 verder kom ik thuis aan. En ben ik helemaal kapot. Half Nederland gezien, een paar keer de weg gevraagd maar niet overal zijn ze bij de Pinken. In Hardenberg wist iemand me te vertellen (toen ik vroeg welke kant Hoogeveen op was);"Ja, het staat niet op het bord".

Ik haal mijn tas nog op, eet een bucket of hot wings van de KFC en val in een roes.

Ze zijn overigens erg lekker en pittig, zeker een aanrader als je een keer niet triathlonbewust aan het eten bent.

De BATA is een begrip. Moet je meemaken zeggen ze dan. 2 keer meedoen, 2 keer winnen. Mooi gemiddelde.

maandag 20 april 2009

ROFLOL




via xkcd.com

10 dagen radiostilte

Een kleine adempauze vanwege een volle agenda. Elke dag werken en keihard trainen, er blijft weinig over voor het schrijven van een blogpost.
Het gaat nu echt de goede kant op. Voel me fit, zat bijna tegen de griep/keelontsteking aan, maar met dank aan de goede zorgen van Suzanne en een goede nacht vannacht lijkt dat succesvol te zijn afgewend.
Nog 83 dagen tot Zurich en de nieuwe afteller geeft ook aan dat het nog maar 2 maanden is. Phuck, 2 maanden. Bedankt overigens " anoniem" (4chan iemand?) voor het me erop wijzen dat mijn oude afteller het niet meer deed.

Leuk feitje: over de totale ranking " Lange Afstand" van afgelopen jaar heb ik toch mooi de 15e plaats behaald. Ben ik erg trots op, maar natuurlijk staan de pijlen omhoog. Helaas is de kans dat ik dit jaar hoger eindig klein, omdat ik in maar 1 van de 4 belangrijke wedstrijden start. Mijn aandacht wordt immers opgeslokt door Zurich en (hopelijk) Hawaii. En dus geen Stein of Almere voor mij dit jaar.

Naam Rating Seizoen Update # wedstr. M/V Licentie
1 Dirk - Wijnalda 94.56 93.19 20080622 2 / 7 H24
2 Dave - Rost 94.47 94.47 20080622 1 / 6 H24
3 Chris - Brands 94.21 94.21 20080622 1 / 4 H24
4 Matthijs van Scheijen 92.98 92.35 20080830 3 / 8 H24
5 Remy - Vasseur 92.94 92.94 20080831 3 / 8 H24
6 Corne - Klein 92.61 91.27 20080830 3 / 10 H24
7 Cees - Colijn 91.86 91.86 20080601 1 / 3 H24
8 Bas - Borreman 91.80 92.13 20080830 3 / 9 H24
9 Eddy - Lamers 91.60 91.60 20080831 2 / 5 H24 7
10 Jerzy - Kasemier 91.00 91.00 20080831 1 / 5 H24
11 Stefan v/d Pal 89.62 87.24 20080830 2 / 3 H24
12 Mark - Huisman 89.31 87.46 20080622 2 / 9 H24
13 Jacob - Veenstra 89.25 87.36 20080830 3 / 4 H24
14 Wouter - Wierenga 89.06 85.86 20080830 2 / 3 H24
15 Martijn - Boot 88.96 88.29 20080831 2 / 6 H24

(via Sportranking.nl )

Komend weekend doe ik trouwens mee aan de Batavierenrace, de grootste estafettewedstrijd van de wereld. Ik loop (net zoals vorig jaar) mee voor het Universiteitsteam (RUG/HANZE-team) en we gaan weer voor de 1e plaats!

Via deze link kun je je opgeven om me te volgen. Etappe 16 om precies te zijn :)

Geniet van het mooie weer!

(Net het gras gemaaid op mijn vrije, trainingsloze dag. Goeie workout!)

vrijdag 10 april 2009

93 dagen

Totally random, maar om de vieren dat het nog maar 93 dagen is tot Ironman Zurich hou ik me even aan de trend van de afgelopen weken: youtube filmpjes!

Als eerste een video over Zurich 2008. Regen,regen, regen. Hopelijk wordt het dit jaar beter weer.



Daarnaast een leuk filmpje over de Runnersworld Zwemloop van afgelopen zondag. Chapeau Ben! Heel leuk.



En als laatste; afgelopen dagen heb je Emile (mijn broertje) vooral gezien in rare rekoefeningen en andere acrobatiek. Nu terug naar zijn core-business:



200kg Skwat! Goed gedaan Brada!

woensdag 8 april 2009

To be complete...

Eenzijdigheid is een kenmerk van een goede atleet. Immers hij of zij specialiseert zich in hoge mate. Toch is er iets te zeggen voor training waarbij je lichaam iets anders wordt belast dan wat je normaal doet. Voor mij was gister zo'n dag; een boxing-conditioning workshop. We moeten immers de PT-skills hooghouden. Vandaag pluk ik daar de vruchten van. Het zwemmen viel me zwaar omdat vooral de spieren in de rug (Latissimus Dorsi, M.Trapezius en de M. Deltoidius Posterior)zich goed laten voelen.
Toch nog zo'n 1.45 in het water gelegen. Al zat daar ook wat gebabbel bij en een paasestaffette (was ik erg blij mee). Dus laten we het op 1.30 houden.
Voor Emile is elke woensdag zo'n dag. Op die dag trainen we samen (of ik vertel hem wat te doen) en laat ik hem veel balans en coördinatie oefeningen doen. Om hem zo sterk mogelijk te maken, op manieren die wellicht niet heel gewoon zijn in Strongman Land. Maar sterk is hij!

4 filmpjes van oefeningen die we vanmiddag hebben gedaan. Good 4 me, Good for him, al staat hij er alleen op. Iemand moet de camera immers vasthouden. En toch allebei op de uitersten van het spectrum. De één extreme duur, de andere extreme kracht.










G'night.

maandag 6 april 2009

Doe de test

De menselijke geest, opmerkzaamheid en geheugen.

Doe je ding:

DOTHETEST

Succes!

Tritanium on top!


Een mooie blauwe trein weekend de afgelopen dagen....

De avonturen in Ter Idzard waren al bekend, maar op zondag was er de Tritanium Zwemloop! Ook hier werd goed gepresteerd en misschien nog wel belangrijker; goed georganiseerd!

Daarnaast kunnen we wedstrijdcommissievoorzitter Stefanie feliciteren met kwalificatie voor het EK duathlon in mei in Budapest. Top!

Ter Idzard Duathlon Race Report


Hehe. Het schrijven stond gisteren even op een laag pitje. Werken vanaf 8 uur, daarna even losfietsen in het ontluikende zomerweer, tussendoor een presentatie voorbereiden (over triathlon, voor de 2e jaars studenten van de opleiding SportGezondheid) en daarna met mijn ouders en Suzanne naar Fujiyama. Heerlijk gegeten, geweldig gezelschap, zonder jas naar huis. Good life.

En nu terug naar Ter Idzard.

Zaterdagochtend vroeg de wekker. Een vrije dag en toch om 8.00 los. Hmmm. Slecht geslapen omdat de overburen meenden de afsluiting van hun feestje erg luidruchtig en langdurig te maken. Voor de deur.
8.00 dus wakker, snel wat gegeten en tas ingepakt. Alle ritueeltjes weer gedaan en vervolgens onderweg. Eigenlijk iets te laat, maar dat haal ik wel in. (dacht ik)
Nou ken ik de route na een aantal jaar aardig en had ik onze nieuwe tomtom meegenomen om mee te klooien. Rij ik nog verkeerd. Faal. Kost me een extra 10 minuten omdat ik op de goede snelweg zit, maar de verkeerde kant op. Bijna in Leeuwarden kan ik omkeren. Aaarrrrgghhhh.

35 minuten voor de start kom ik aan. Regel snel de inschrijving (Bedankt Riekus!) en zet mijn spulletjes klaar. Warming-up is maar matigjes. Damn. In zo'n duathlon moet je altijd zo hard weg. Eigenlijk niets voor mij duathlons. Ik kon 's ochtends mijn armstukken niet vinden dus ik start in mijn tritanium trisuit. Het is immers een verenigingscompetitie wedstrijd. De opmerkingen zijn niet van de lucht. Dat ik wel erg zomers in de bol was. Ik hoop op een door de mist brekende zon. Ik leg nog een thermoshirtje neer bij mijn fiets. Lopen doe ik iig zo. Ben al zo snel warm.

Het startschot gaat. John van der Vlies gaat er meteen hard vandoor. Er ontstaat een groepje daarachter en ik laat ze maar rustig gaan. Niet te druk maken Jacob, en eerst maar eens warm worden. Jerzy loop achter me (huh?) maar komt langzaam maar zeker voorbij en loopt naar de groep toe. Ik zit op 30 seconden een beetje te broeden. Na een aantal rondes (hobbeldebobbel door het weiland) komt ook in het voorste groepje een schifting. HJ versnelt nog en uiteindelijk kom ik op 1 minuut van HJ (en wieweet hoelang van Jerzy) bij het Parc Ferme.

Snel wisselen en natuurlijk het shirt vergeten. <<> is alles wat er in mijn hoofd gebeurd.

Slim. Heel slim.

Ik begin aan de fiets. 1e ronde haal ik meteen de 1e van het groepje in. Hartslag is goed (zo rond de 185, 1/2 marathon HF) en de kou valt mee.
"Ow, het valt mee", denk ik dom. 2e ronde gaat nog, maar 3e ronde wordt toch wel echt fris. Ik blijf inlopen op mijn voorgangers, vooral op de stukken wind mee. Flinke plaat draaien is me wel gegund. Ik passeer Martin Veenhuizen en probeer mijn RPM hoog te houden. Die bloedcirculatie moet aan de gang blijven anders verkleum ik helemaal. Langzaam maar zeker zakt mijn hartslag naar Almere waardes. Oh-Oh.

Mijn voorsprong op de achtervolgers blijft hetzelfde. Voor mij zie ik niets wat ik nog zou kunnen bijhalen. Snel lopen.
Eenmaal van de fiets voel ik me weer stukken beter.Het ritme is oke, en ik zie de afstand met Martin niet verkleinen. Ik zie wel Wardie van der Wouw voor me. Hij won vorig jaar, maar deze keer was niet zijn dag. Precies na 1 ronde ga ik hem voorbij. Hij stapt uit. Jammer. Ik zit nu in de comfort zone, in een tempo dat ik heel lang vol kan houden. Nieman meer voor me, geen bedreiging achter me. Rustig uitlopen en als 5e over de finish komen.

Conclusie: zeer tevreden. Een paar zware weken gehad, erg moe geweest. Net zoals vorig jaar een 5e plaats, maar wel in een sterker veld. Beter nog: ruim 7 minuten sneller dan vorig jaar. Vorig jaar zo'n 8 minuten achter HJ, nu nog geen 2.

Uitslagenlijst Duathon Ter Idzard 2009



Happy Happy Joy Joy. Het gaat de goede kant op.

Volgende stop: de Batavierenrace eind april.

zaterdag 4 april 2009

Even wachten.....

Racereport Ter Idzard hangt nog even in de lucht, tot de uitslag en de foto's online zijn.


Slaap zacht!

Fast&Furious

Donderdagavond: Bioscoop met de LXG! 1 member failed miserably

Gelukkig was broer Emile bereid om de honneurs waar te nemen.


Film in kwestie: Fast&Furious. Oftewel: Geen verhaal, veel opgevoerde auto's, ontploffingen en schaarsgeklede dames. Including de originele cast (Vin Diesel).

Good enough. Niets om wakker van te liggen, gewoon mindless entertainment.

Hoogtepuntje: Preview van een upcoming Film. Donkey Punch. Donkey. Punch.
OMGROFLOL. Of zoiets. Het wordt steeds gekker. Wie de term niet kent. Link
For the faint of hart: NIET KLIKKEN. NSFW.

Dat ze daar een film van maken.



All-in-all een fun night out w/ de boyz.


Bijna vergeten: Er is een stricte No-Chocomelk-policy bij Pathe. Dat je het even weet.


Emile die zijn chocloademelk terugkrijgt van random-pathe medewerker

vrijdag 3 april 2009

Trainingweekend Appelscha 2009: Bier,Zweet en Trainen!




Haaaa, eindelijk.

Vrijdagochtend "lekker"zwemmen (zeer moe in de week ervoor; remember) en daarna rond 15.00 op weg naar het mooie friese land.

Fietsen is lekker. 1 nadeel: tegenwind. De hele tijd. Samen met HJ als "sterke fietser" voornamelijk op kop. Zwoegen, met een HF-je die eigenlijk iets te hoog was. is, Het weer is maar matig en je vraagt je af of dit trainingskamp wel zo'n goed idee is, terwijl je een goed gezicht blijft opzetten.
Na veel gezowg ben je na 1.45 eindelijk in Appelscha. Eindelijk rust.... Niet dus. Want er moet nog even hardgelopen worden, nadat HJ zijn traditionele blotekontenactie heeft gedaan en wij van een mooie slaaplocatie naar een donker hok dat niet zou misstaan als back-uplocatie voor een film over het leven in grotten 100 meter onder de grond.


Oude locatie, inclusief blote kont.


Locatie II:


Zie je de overeenkomst:


Dus nog even 30 minuten gelopen. Oef. Maar eens vroeg afgehaakt. HJ gaat nog 20 minuutjes door.

Daarna flink bunkeren! Ik had me voorgenomen om alles op te eten wat ik kon vinden. Ik wilde absoluut niet afvallen. :)


Gelukkig was er een grote hoeveelheid GOEDE pasta. Hulde kokkies :)


Zaterdagochtend ging de wekker weer vroeg genoeg. De grote dag. De jaarlijkse onofficiele Tritanium Diathlon Clubkampioenschap stond op het programma.
Helaas bleek na het 1.45 durende ochtendloopje dat HJ andere plannen had.
Houden aan de HF-zones!

Dus begonnen. Het was voor iedereen duidelijk wat we gingen doen. Behalve voor Maarten. Die ging er als een speer vandoor. Upside: hij won wel het CK.

HJ en ik gingen voor het lange programma. 5 rondes van 6km fietsen, gevolgd door 3 rondes van 2,3 lopen (alles in D1/D2) en daarna 4 fietsen en 2 lopen, waarbij de iontensiteit omhoog mocht. Dik 3 uur later en op 10 meter van HJ kwam ik binnen. Herboren, want het ging steeds beter en beter.

's Avonds: eten. Mars!

Zondag: ochtendloopje: gele paaltjesroute onder begeleiding van Dirk, de looptrainer. 3x 10 minuten in D3 (ofzo). 1e ronde deed ik rustig aan en liet ik HJ voorgaan. Ik was wel errug stijf :(
2e ronde opgelopen. En ik ging toch iets makkelijker de heuveltjes op.
Ik rook mijn kans en ik ging ervoor de 3e ronde. HJ moest los! En zo geschiede!

In HJ's verdediging: hij deed nog een 4e. Ik had wat pijntjes nog van de week ervoor, dus ik koos voor 3 stuks. Terugdribbelen en na net geen 2 uur weer op de basis.

Na een goede schoonmaakbeurt mochetn we (met een kleine omweg) weer op huis aan. Leeeeeeeg. Na 3 uur was ik weer thuis.

Keihard getraind en het was goed. De chips, boterkoek en alle andere zooi ook.
Alleen geen bier voor mij. Maar daar hebben anderen aan gewerkt, zoals je aan de 1e foto kan zien.

Watch and Learn